Эта статья будет ультра-короткой. Практически это даже не статья, а только лишь одно правило, которое реально помогает похудеть и сохранить фигуру стройной.

За свою жизнь я разработала не одну программу похудения, на некоторых из них я сбрасывала изрядное количество килограмм. Но к сожалению, затем опять набирала вес, причем еще больший, чем изначально.

Это длилось до тех пор, пока я не поняла,  новое питание должно быть образом жизни.  То есть, нельзя отсидеть на диете, а потом возвращаться к старому.
Читать далее »

Для многих женщин актуален вопрос похудения. И когда мы решаемся разобраться с этим раз и навсегда, первое, что приходит в голову — это сесть на диету. А что значит диета ( в общепринятом понимании)? Конечно ограничения, и не какие-нибудь, а очень строгие. Но это путь в никуда. Дискомфорт и жесткость диеты рано или поздно сработают против вас. А для долгосрочного результата все должно работать на вас. Все должно быть максимально комфортно, наблюдение калоража ведем только с целью того, чтобы знать, сколько съедаем и собираемся съесть, чтобы защитить себя от лишней еды, а не ограничить себя. Ключевое слово: ЗАЩИТИТЬ себя. Читать далее »