Главное в похудении

  Автор:
  2141

Самое главное в жизни – это проявлять любовь к себе всегда и во всем.
И самое главное в стройности – это также проявлять любовь к себе.
Есть много разных мелочей, занимаясь которыми, так и не решишь вопрос с похудением. Неплохо искать выгоды в лишнем весе, причины и т.д. Но это – как гидра, отрубаешь одну голову, на ее месте вырастают еще две новые. Очень важно найти самое сердце проблемы, и сначала решить эту задачу.

 

Так вот, сердце проблемы – это недостаток любви к себе.
Ну, хорошо, мы уже знаем, что нужно любить себя, но как это сделать или вернее, как это делать, т.к. это делать нужно постоянно?
Во-первых, это делать нужно всегда и во всем. Всегда самый главный авторитет для тебя должна быть ты сама.
Сначала необходимо обеспечить свои базовые потребности тела:

  • Сон, столько, сколько тебе нужно
  • Разнообразная еда и витамины
  • Не переедать
  • Тепло для тела
  • Достаточно воды
  • Движение
  • Отдых (обязательно)
  • Не перегружать себя работой
  • Покупай себе приятные вещи и
  • Заботься, чтобы у тебя всегда оставались деньги
  • Если любишь неполезные продукты, вроде кириешек, чипсов и т.д., старайся давать их себе не часто, чтобы не навредить своему здоровью.

1А теперь главная потребность души – это любовь, которую нужно проявлять к себе всякий раз, когда это возможно:

  • Никогда не обращаться с собой грубо, если нечаянно сорвалась, нужно попросить у себя прощение и простить себя.
  • Никогда не ругать, не корить и не обвинять себя, чтобы ты ни сделала.
  • Никогда не ругать свое тело, или какие-то места на теле, как бы они вам ни казались неприглядными.
  • Говорить себе добрые слова
  • Говорить с собой только уважительно
  • Как бы ни хотелось сказать что-то плохое в свой адрес наедине или при людях, сдержись, а еще лучше замени это словами с обратным смыслом. Вместо того, чтобы сказать на себя «Я – толстая корова», скажи «Я – стройная красавица», просто тупо меняй плохие эпитеты на лестные, не обращая внимания на то, что сама в них пока не веришь. Просто тупо продолжай.

images

Всем нам очень не хватает любви и добрых слов. Дари их себе сама. И сделай все возможное, чтобы как можно меньше иметь дело с людьми, которые тебя обижают, унижают, ругают, говорят тебе всякие негативные вещи. Совсем, может быть их избежать не получится, во всяком случае поначалу, но если ты укрепишь любовь к себе, то тебе будет легче пережить негатив со стороны других людей.

Вчера меня, а точнее мою работу, раскритиковала одна коллега-заказчица, у меня поднялось давление, стали трястись руки и ноги, появилась слабость, я попыталась пивом, соленостями и едой под фильмы заглушить эту боль, насовсем не смогла заглушить ее сразу, и ночью я не могла заснуть до утра. Только утром немного поспала. Сегодня отказалась от всякой работы (акт любви к себе, между прочим), но восстанавливалась целый день. Целый день не было сил. Вот такой результат критики.

А представляешь, в каком стрессе находится твой организм и душа, когда ты постоянно САМА СЕБЯ КРИТИКУЕШЬ?!!!

А у многих это чуть ли не правило хорошего тона критиковать себя и наедине с собой и на людях. У меня у самой такой большой стаж самокритики и самоедства, практически с ранней юности. Причем я еще считала это хорошей своей чертой, важным условием для саморазвития. Но ничего, кроме проблем, проявления нелюбви к себе тебе не дадут. Самокритика – это проявление нелюбви к себе. Самообвинение – это проявление нелюбви к себе.

Возьми себе за правило, просто тупо говорить себе хорошие слова, любые, самые примитивные и простые, только говори. И под строгим запретом должны быть слова злые, критикующие, негативные и ироничные. Не надо себя подкалывать — результат тебе не понравится.

Создай себе такой защитный психологический зонтик. Может быть, ты не защитишь себя от всех негативных случаев, но от многих ты защитить себя сможешь, если задумаешься об этом и приложишь усилия. Те случаи, которые ты можешь предотвратить, ты должна предотвратить, чтобы не мучать себя. Ты можешь свести к минимуму общение с теми, кто портит тебе настроение. С кем можешь расстаться, без особого ущерба – расстанься. С кем не можешь расстаться – сократи общение, или ставь свои условия. Замолви за себя словечко, заступись за себя.

Для тебя – нет ничего и никого важнее тебя.

 

Общайся с собой, разговаривай с собой уважительно и используя добрые слова. Спрашивай сама себя, чего ты хочешь, и по возможности старайся исполнить это для себя.
Улыбайся себе в зеркало всякий раз, когда туда заглядываешь. Улыбайся, когда делаешь физические упражнения.


Почему иногда ты не наедаешься нормальной порцией?

Почему иногда ты не наедаешься нормальной порцией, хотя ее уж точно должно быть достаточно? Почему хочется взять еще и еще? – Ответ: Из-за неудовлетворенности.
Откуда возникает неудовлетворенность, которая заставляет переедать, хотя желудок давно полон и молит о пощаде? Неудовлетворенность – это прямой результат недостаточного проявления любви к тебе самой тобой и другими людьми.

В этом случае, надеяться на других людей будет неэффективно. Люди не должны и не обязаны поддерживать тебя, хотя, если кто-то это сделает, будет приятно, но надеяться на это – дохлый номер. Да и если бы целый мир поддерживал тебя, но ты бы относилась к себе без любви, то их любви было бы не достаточно, чтобы насытить твою неудовлетворенность. Но есть и хорошая новость. Зато твоей собственной любви будет достаточно, чтобы удовлетворить твою неудовлетворенность, и решить проблему с перееданием.

Нужно просто научиться любить  саму себя, помнить об этом и практиковать это, и проблем с перееданием и ожирением больше не будет.

Успехов Вам в похудении,

 

P.S. Если Вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста с друзьями.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими нажав на кнопки внизу:
Саморазвитие и Стройность!
Оставьте свой комментарий:
Один комментарий
  1. Я хоть и не женщина, но о похудении знаю не понаслышке. Большую часть жизни был толстячком. Только лет шесть назад взялся за ум и нормально смог похудеть более чем на 20 кг. Но хочу сказать, что все советы здесь даны отличные. Больше пить, не переедать, больше двигаться и т.д.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук